Le fitness est un type d’exercice physique qui associe des mouvements.
Soit un travail de renforcement musculaire (body barre, pilates, CAF), soit un travail cardio (step, aéro style, zumba) alliant des mouvements de danse et chorégraphié.
Il s’agit d’un programme d’entraînement cardiovasculaire qui permet de brûler des calories, de renforcer les muscles et d’améliorer la coordination et la flexibilité. Soit un travail plus doux comme le stretching assouplissements bien être de tout le corps, ou le cours atelier du dos afin de prendre soin de sois en douceur.
Le fitness peut prendre plusieurs formes, telles que la zumba, le step ou l’aéro etc. Les cours sont généralement dirigés par un instructeur et se déroulent en musique, ce qui les rend dynamiques et amusants. Le fitness est une activité physique très populaire car elle permet de faire de l’exercice tout en s’amusant sur certains cours.
Même si certains cours de fitness sont très dansés cela est très différent de la danse.
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