La Zumba est un programme de fitness qui mélange la danse et l’aérobic. Elle est inspirée de différents styles de danse latine comme la salsa, le merengue, la samba et la bachata. Le but de la Zumba est de créer une ambiance de fête et de célébration tout en travaillant sur le renforcement musculaire et l’amélioration de la condition physique.
Les cours de Zumba comprennent généralement une série de mouvements de danse et de cardio, accompagnés d’une musique rythmée et entraînante. Les participants suivent les mouvements de l’instructeur, enchaînant les pas et les mouvements de bras pour brûler des calories, renforcer leur cœur et améliorer leur coordination.
En plus des cours de Zumba en groupe, il existe également des DVD et des jeux vidéo pour ceux qui souhaitent s’entraîner à la maison. J’espère que cela vous aide à comprendre ce qu’est la Zumba !
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